Формат ОФП
Формат наших тренировок подразумевает набор упражнений на ловкость, баланс, взрывную сила, выносливость.
Тренировки включают в себя:
– упражнения с кардио нагрузкой (выполнение упражнений с ракеткой)
– упражнения на баланс и ловкость (ракетка, мяч для сквоша, теннисный мяч)
–упражнения на взрывную силу (Гантели либо бутылка 5л)
Форматы групповых онлайн-занятий на платформе ZOOM.
Индивидуальный. 2-20 участников — 500р/чел. В этом варианте тренировку ведут два человека (тренер, который контролирует выполнение упражнений каждого участника, и профессиональный спортсмен, который демонстрирует правильное выполнение всю тренировку). Так же для всей группы создается чат и в нем тренер собирает обратную реакцию о тренировках, консультирует в питании и отвечает на все интересующие вопросы.
Групповой. 21-40 участников — 300р/чел. Для участников создается чат, в котором тренер так же может дать совет по питанию, и ответить на вопросы. При таком количестве участников тренировку ведут так же два человека, тренер за час успевает дать два-три совета о правильном выполнении упражнений каждому участнику.
Массовый. 41-100 участников — 150р/чел. Онлайн тренировку проводит один тренер, который сам же и демонстрирует выполнение упражнений.
